Atitudes poderosas para aumentar a sua autoestima: Sinta-se bem!

A autoestima é um ponto muito importante da nossa personalidade, isto porque acaba influenciado em todos os campos da nossa vida, seja amoroso, profissional, familiar ou visual.

Encontrar ou manter a sua autoestima elevada é um grande desafio, por isso, vamos apresentar a você algumas atitudes poderosas para aumentar a sua!

Mudanças

Ás vezes, a gente acaba ficando meio “enjoado” de olhar no espelho. É importante se gostar e se admirar e caso isso não esteja acontecendo na sua vida busque fazer mudanças positivas em você mesmo.

Mude seu cabelo

E por que não começar pelo seu cabelo? Um bom corte de cabelo pode trazer um ar novo para o seu rosto e te dar até mais vontade de olhar para o espelho. Também é legal que as pessoas ao redor notem a sua transformação e que principalmente, você se note!

Tente roupas diferentes

Por vezes, pode ser que a autoestima esteja ligada ao monótono, então que tal escolher umas roupas novas? Se a grana estiver curta você pode optar por personalizar o que já tem em casa.

Use o que te faz feliz

Não adianta colocar um cinta que te incomoda, um salto gigante e cílios postiços se você não curte esse estilo. Só use aquilo te deixa confortável e seja sempre você mesmo.

Respeito

Mesmo estando em busca de novos ares e mudanças, a principal praticar para melhorar a sua autoestima é o respeito. Confie não só no seu visual, mas no que você tem para oferecer como pessoa!

Escolha boas companhias

O nosso meio também influencia bastante na forma como a gente se sente. Não adianta criar bons hábitos e mudar os seu guarda-roupa se você está perto de gente negativa. Chame os amigos que se importam com você e que te respeitam para fazer algo que você goste. E lembre-se que eles devem gostar de você por quem você realmente é.

Entenda seus limites

Esta é uma dica fundamental pois pode estar associada a todas as áreas da sua vida. Se você está meio insatisfeito com o seu corpo, você pode até optar por hábitos mais saudáveis, mas dentro do seu limite. Nada de dietas loucas e nem de se xingar no espelho! Respeite-se acima de qualquer parâmetro.

Enalteça suas qualidades

Sabe aquela coisa que você faz super bem? De primeira, você pode até achar que não existe nada, mas basta pensar um pouquinho que você vai ver que é muito bom em algo a sua maneira. O ideal é que você busque aperfeiçoar seus talentos ou por em prática novos projetos. Compreenda a sua capacidade!

Veja quais são as dietas mais faladas do momento!

Cuidar do corpo, se preocupar com a saúde e comer bem são as novas preocupações constantes das pessoas. Não adianta só viver dentro da academia, é preciso atribuir os bons hábitos à uma boa dieta. E para cada objetivo, existe um tipo diferente de alimentação. Se você quer saber qual o melhor tipo para seguir no momento, veja a seguir quais são as dietas que estão sendo mais comentadas:

Dieta Mediterrânea

Se você quer começar a comer melhor e perder peso, é preciso escolher que tipo de dieta irá seguir. Uma das receitas parra esta nova vida fitness mais comentadas do momento é a dieta mediterrânea. A dieta recebe este nome por ter seus principais alimentos oriundos da região mediterrânea, próxima ao mar, como por exemplo, a França, a Espanha, a Grécia, entre outros.

A base da dieta mediterrânea é dar prioridade ao carboidrato e a proteína. Claro que as frutas, legumes e verduras também estarão presentes em sua melhor forma. Esta dieta é recomendada principalmente para quem quer perder peso em pouco tempo, já que possui baixa ingestão de gordura saturada e gordura monoinsaturada, gorduras relacionadas à diversas doenças como a obesidade e a diabete.

Dieta de Low-Carb

“Low-Carb” é uma expressão do inglês usada para denominar a dieta de baixo carboidrato. Mas é preciso estar atento para este tipo de alimentação. O carboidrato é importante para o nosso corpo, por isso, o ideal é que você não siga esta diets pot um longo prazo, ou pode acabar prejudicando a sua saúde.

A intenção de começar a Low-Carb é consumir gorduras que possam proporcionar energia para o seu corpo, ou seja, ideal para aquele período do ano que você quer intencionar seus exercícios. Está muito presente nesta dieta o consumo de derivados do leite, oleaginosa, proteínas óleos vegetais.

Dieta Vegetariana/Vegana

Este tipo de dieta tem se tornado, na verdade, um estilo de vida para muitas pessoas. Além de auxiliar diretamente no seu peso, a dieta vegetariana ou a dieta vegana  interferem diretamente no consumo de animais e produtos derivados dele, assim como melhora em diversos aspectos a sua saúde.

Para quem está começando neste novo mundo de possibilidades, o mais recomendado é começar pela dieta vegetariana, dando prioridade aos carboidratos, futas, legumes, verduras, ovos e derivados do leite. Para o próximo nível, o vagano, e completamente abolido o consumo de quaisquer animal ou suas produções. Estas dietas possuem baixa vitamina B, portanto, tente compensar ingerindo outros alimentos.

Como criar um canal no YouTube sobre o mundo fitness

Hoje em dia, muito conteúdo tem sido produzido na internet e esta já é uma fonte de renda para muitas pessoas. Por isso, uma alternativa interessante é utilizar este recurso para falar de alguns assuntos que estão sempre em alta, como por exemplo, o mundo fitness.

Já pensou em abrir seu próprio canal e disseminar esta ideia? Então, confira as dicas a seguir e saiba como começar o seu canal sobre o mundo fitness.

Selecione os conteúdos

Como mencionado, muito conteúdo tem sido produzido no Youtube por vários canais diferentes. Portanto, o ideal é que você possa apresentar um diferencial para se destacar o com o seu público.

Você pode assistir alguns videos, ler algumas matérias e até se informar com profissionais. O importante é a credibilidade do que você vai apresentar. Por isso, selecione bem os temas que você quer levar para o seu futuro público.

Defina alguns roteiros

Você já notou que alguns canais seguem uma linha de vídeo bem definida, com cada aspecto no seu lugar e tudo em ordem? Bem, se você quer que o seu canal sobre o mundo fitness seja assim, é importante estabelecer o seu roteiro.

Já sabe de qual conteúdo vai tratar? Ótimo, estabeleça tópicos e a ordem para abordar cada um deles. Considere pontos como iluminação, posição da câmera, distância do microfone e não esqueça de projetar a sua voz!

Grave três videos

Para começar o seu canal sobre o mundo fitness, é recomendado que você possa ter, pelo menos, três videos gravados. Principalmente se você pretende manter uma rotina de postagens.

Os conteúdos devem estar pré-definidos, portanto, pesquise bem antes de gravar. A veracidade das informações que você vai levar é fundamental! Leia bastante e se informe para não acabar dando dicas erradas.

Baixe programas de edição

Independente do tipo de informação que você vai levar para o seu público, uma boa edição será sempre bem-vinda. Então, baixa programas ou aplicativos de edição para auxiliar você.

Uma dica importante é começar com videos mais curtos, para que você possa ir conquistando seu público. Use um bom filtro, saiba cortar e juntar os videos e use uma fonte compreensível sempre que for escrever algo na telinha do seu vídeo.

Saiba se promover nas redes sociais

Já que o seu canal sobre o mundo fitness estará no ar através do Youtube, é fundamental que você use as outras redes sociais para se promover. Afinal, o seu sucesso depende das suas visualizações.

Se possível, crie uma outra rede social para o canal e peça para que as pessoas mais próximas compartilham os links do seu vídeo. É hora de tirar as suas ideias do papel!

Melhore a sua vida!

Você já parou para pensar que o nosso corpo é a nossa casa? Quando cuidamos dele, estamos investindo em nós mesmos, e pensando nisso, o nosso site quer trazer as melhores orientações inspiradas nas dicas de Karina Bacchi para que você se torne o melhor amigo do seu corpo!

Aqui no nosso site você vai receber as dicas mais funcionais para melhorar a sua saúde física. E não pense que as nossas informações são só direcionadas ao seu corpo! Aqui vamos trazer conteúdo para que a sua saúde física e mental se complementem.

Acompanhando a nossa plataforma, você vai passar a entender melhor o seu corpo e começar a interpretar com mais clareza os seus próprios limites. Afinal, cada corpo é único e nós sabemos disso!

Portanto, se você adora estar por dentro das novidades e quer começar a organizar a sua vida com mais saúde, fique atento as nossas postagens.