Veja quais são as dietas mais faladas do momento!

Cuidar do corpo, se preocupar com a saúde e comer bem são as novas preocupações constantes das pessoas. Não adianta só viver dentro da academia, é preciso atribuir os bons hábitos à uma boa dieta. E para cada objetivo, existe um tipo diferente de alimentação. Se você quer saber qual o melhor tipo para seguir no momento, veja a seguir quais são as dietas que estão sendo mais comentadas:

Dieta Mediterrânea

Se você quer começar a comer melhor e perder peso, é preciso escolher que tipo de dieta irá seguir. Uma das receitas parra esta nova vida fitness mais comentadas do momento é a dieta mediterrânea. A dieta recebe este nome por ter seus principais alimentos oriundos da região mediterrânea, próxima ao mar, como por exemplo, a França, a Espanha, a Grécia, entre outros.

A base da dieta mediterrânea é dar prioridade ao carboidrato e a proteína. Claro que as frutas, legumes e verduras também estarão presentes em sua melhor forma. Esta dieta é recomendada principalmente para quem quer perder peso em pouco tempo, já que possui baixa ingestão de gordura saturada e gordura monoinsaturada, gorduras relacionadas à diversas doenças como a obesidade e a diabete.

Dieta de Low-Carb

“Low-Carb” é uma expressão do inglês usada para denominar a dieta de baixo carboidrato. Mas é preciso estar atento para este tipo de alimentação. O carboidrato é importante para o nosso corpo, por isso, o ideal é que você não siga esta diets pot um longo prazo, ou pode acabar prejudicando a sua saúde.

A intenção de começar a Low-Carb é consumir gorduras que possam proporcionar energia para o seu corpo, ou seja, ideal para aquele período do ano que você quer intencionar seus exercícios. Está muito presente nesta dieta o consumo de derivados do leite, oleaginosa, proteínas óleos vegetais.

Dieta Vegetariana/Vegana

Este tipo de dieta tem se tornado, na verdade, um estilo de vida para muitas pessoas. Além de auxiliar diretamente no seu peso, a dieta vegetariana ou a dieta vegana  interferem diretamente no consumo de animais e produtos derivados dele, assim como melhora em diversos aspectos a sua saúde.

Para quem está começando neste novo mundo de possibilidades, o mais recomendado é começar pela dieta vegetariana, dando prioridade aos carboidratos, futas, legumes, verduras, ovos e derivados do leite. Para o próximo nível, o vagano, e completamente abolido o consumo de quaisquer animal ou suas produções. Estas dietas possuem baixa vitamina B, portanto, tente compensar ingerindo outros alimentos.

Como criar um canal no YouTube sobre o mundo fitness

Hoje em dia, muito conteúdo tem sido produzido na internet e esta já é uma fonte de renda para muitas pessoas. Por isso, uma alternativa interessante é utilizar este recurso para falar de alguns assuntos que estão sempre em alta, como por exemplo, o mundo fitness.

Já pensou em abrir seu próprio canal e disseminar esta ideia? Então, confira as dicas a seguir e saiba como começar o seu canal sobre o mundo fitness.

Selecione os conteúdos

Como mencionado, muito conteúdo tem sido produzido no Youtube por vários canais diferentes. Portanto, o ideal é que você possa apresentar um diferencial para se destacar o com o seu público.

Você pode assistir alguns videos, ler algumas matérias e até se informar com profissionais. O importante é a credibilidade do que você vai apresentar. Por isso, selecione bem os temas que você quer levar para o seu futuro público.

Defina alguns roteiros

Você já notou que alguns canais seguem uma linha de vídeo bem definida, com cada aspecto no seu lugar e tudo em ordem? Bem, se você quer que o seu canal sobre o mundo fitness seja assim, é importante estabelecer o seu roteiro.

Já sabe de qual conteúdo vai tratar? Ótimo, estabeleça tópicos e a ordem para abordar cada um deles. Considere pontos como iluminação, posição da câmera, distância do microfone e não esqueça de projetar a sua voz!

Grave três videos

Para começar o seu canal sobre o mundo fitness, é recomendado que você possa ter, pelo menos, três videos gravados. Principalmente se você pretende manter uma rotina de postagens.

Os conteúdos devem estar pré-definidos, portanto, pesquise bem antes de gravar. A veracidade das informações que você vai levar é fundamental! Leia bastante e se informe para não acabar dando dicas erradas.

Baixe programas de edição

Independente do tipo de informação que você vai levar para o seu público, uma boa edição será sempre bem-vinda. Então, baixa programas ou aplicativos de edição para auxiliar você.

Uma dica importante é começar com videos mais curtos, para que você possa ir conquistando seu público. Use um bom filtro, saiba cortar e juntar os videos e use uma fonte compreensível sempre que for escrever algo na telinha do seu vídeo.

Saiba se promover nas redes sociais

Já que o seu canal sobre o mundo fitness estará no ar através do Youtube, é fundamental que você use as outras redes sociais para se promover. Afinal, o seu sucesso depende das suas visualizações.

Se possível, crie uma outra rede social para o canal e peça para que as pessoas mais próximas compartilham os links do seu vídeo. É hora de tirar as suas ideias do papel!

Melhore a sua vida!

Você já parou para pensar que o nosso corpo é a nossa casa? Quando cuidamos dele, estamos investindo em nós mesmos, e pensando nisso, o nosso site quer trazer as melhores orientações inspiradas nas dicas de Karina Bacchi para que você se torne o melhor amigo do seu corpo!

Aqui no nosso site você vai receber as dicas mais funcionais para melhorar a sua saúde física. E não pense que as nossas informações são só direcionadas ao seu corpo! Aqui vamos trazer conteúdo para que a sua saúde física e mental se complementem.

Acompanhando a nossa plataforma, você vai passar a entender melhor o seu corpo e começar a interpretar com mais clareza os seus próprios limites. Afinal, cada corpo é único e nós sabemos disso!

Portanto, se você adora estar por dentro das novidades e quer começar a organizar a sua vida com mais saúde, fique atento as nossas postagens.